963 803 685
659 738 669
Solicitar presupuesto
El invierno incrementa el riesgo de caídas en personas mayores debido al frío, la humedad y la reducción de la movilidad. Las bajas temperaturas afectan directamente a la fuerza muscular, al equilibrio y a la capacidad de reacción, lo que hace que los tropiezos y resbalones sean más frecuentes. Además, durante esta época del año disminuye la actividad física y aumentan las horas de oscuridad, lo que también influye en la estabilidad y en la seguridad dentro y fuera del hogar. Prevenir estos accidentes es fundamental para proteger la salud, evitar lesiones y garantizar un cuidado de personas mayores seguro y constante, especialmente cuando viven solas o requieren apoyo diario.
Las bajas temperaturas provocan rigidez muscular, dolor articular y una disminución de los reflejos, dificultando la marcha y el equilibrio. En exteriores, la lluvia, el hielo o la escarcha pueden convertir aceras y rampas en zonas peligrosas. Incluso en interiores, la humedad del ambiente puede generar suelos más resbaladizos.
El proceso natural de envejecimiento afecta al equilibrio, la fuerza muscular y la estabilidad postural. La vista también puede verse comprometida, dificultando la detección de obstáculos. Estos cambios, unidos al frío, hacen que caminar resulte más difícil y aumente la inseguridad al moverse por la vivienda o por la calle.
Afecciones como artrosis, diabetes, Parkinson, problemas cardiovasculares o neuropatías reducen la movilidad y la sensibilidad. Además, algunos medicamentos generan mareos, somnolencia o bajadas de tensión, aumentando el riesgo de caídas durante el invierno.
La falta de luz es una de las causas más comunes de tropiezos. Usar luces nocturnas, sensores de movimiento y lámparas accesibles permite una movilidad más segura en casa.
Retirar alfombras sueltas, cables en el suelo, muebles bajos y objetos mal colocados reduce significativamente el riesgo. También es recomendable asegurar que los suelos estén secos y colocar antideslizantes donde sea necesario.
El baño es una de las zonas más peligrosas. Instalar barras de apoyo, alfombrillas antideslizantes, elevar la altura del inodoro o colocar un asiento de ducha evita accidentes y facilita la autonomía.
Los mayores deben evitar zapatillas abiertas o con suelas lisas. El calzado ideal es cerrado, ligero, cómodo y antideslizante, diseñado para moverse con seguridad dentro de casa.
Salir entre las 12:00 y las 16:00 reduce la exposición al frío y mejora la visibilidad. Las primeras horas de la mañana y las últimas del día suelen ser más peligrosas por las bajas temperaturas y la humedad acumulada.
El calzado con suela de goma es imprescindible para evitar resbalones, ya que proporciona un agarre adecuado incluso en superficies frías, húmedas o ligeramente heladas. Es recomendable elegir zapatos cerrados, ligeros y con buena sujeción en el talón, evitando zapatillas abiertas o suelas demasiado lisas que aumentan el riesgo de caídas. La ropa por capas también es fundamental: permite mantener el calor corporal sin generar excesiva sudoración y facilita adaptarse a los cambios de temperatura al entrar o salir de casa. Optar por tejidos transpirables y térmicos ayuda a mejorar el confort durante los paseos.
Además, los guantes y gorros contribuyen a conservar la temperatura sin comprometer la movilidad, protegiendo extremidades especialmente sensibles al frío. Mantener cabeza y manos calientes evita la rigidez, reduce el malestar y mejora la capacidad de movimiento, lo que permite caminar con mayor confianza y seguridad. Completar el conjunto con bufandas o bragas de cuello también añade protección adicional frente al viento y las bajas temperaturas.
Pasear acompañado reduce el riesgo de caídas y mejora la seguridad emocional. Un cuidador profesional puede supervisar el camino, evitar terrenos irregulares y adaptar la velocidad según las necesidades del mayor.
Actividades sencillas como levantarse y sentarse de una silla, caminar dentro de casa o hacer ejercicios de equilibrio ayudan a fortalecer músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de caídas.
La fisioterapia contribuye a mejorar la estabilidad, la elasticidad y la fuerza muscular. Las sesiones guiadas por un profesional ayudan a recuperar la confianza al caminar y corrigen patrones de movimiento inestables.
Mantenerse activo aumenta la estabilidad, mejora la coordinación y potencia la circulación, factores clave para caminar con mayor seguridad durante el invierno.
Los cuidadores de personas mayores son fundamentales en la prevención de caídas. Su presencia aporta apoyo físico, orientación y calma, esenciales en climas fríos.
El cuidador observa cambios en la movilidad, equilibrio o comportamiento que puedan anticipar riesgos, ajustando actividades y paseos en función de la situación del mayor.
El cuidado a domicilio garantiza un entorno adaptado, atención constante y acompañamiento personalizado. En invierno, este apoyo cobra aún más importancia para prevenir accidentes y asegurar la tranquilidad familiar.
Un calzado cerrado, ligero, con suela antideslizante y buena sujeción. También es recomendable evitar tacones o suelas demasiado blandas.
Mantener la calma, evaluar heridas, evitar movimientos bruscos y pedir ayuda si hay dolor, mareos o confusión. La supervisión profesional es clave.
Cuando hay caídas frecuentes, pérdida de equilibrio, miedo a caminar o disminución de la movilidad. Un cuidador profesional aporta prevención, apoyo y seguridad diaria.
En AMAyores cuidamos de las personas mayores durante todo el invierno, ofreciendo acompañamiento, prevención y seguridad personalizada en su propio hogar.
Queremos profesionales comprometidos, con ganas de ayudar a las personas que lo necesiten y saber actuar en todos los momentos críticos. Un profesional por y para las personas con nuestra ayuda a domicilio en Valencia.
Agencia de Colocación nº 1000000016
Servicio de ayuda a domicilio nº66 por la Consellería de Igualdad y Políticas Inclusivas de la Comunidad Valenciana
