963 803 685
659 738 669
Sol·licitar pressupost
La nutrició en la tercera edat és un factor determinant per a mantindre la salut, l’autonomia i la qualitat de vida de les persones majors. Una alimentació adequada no sols ajuda a previndre malalties, sinó que també contribueix al benestar emocional, a l’energia diària i a la capacitat funcional. Adaptar la dieta a les necessitats pròpies de l’envelliment és fonamental per a garantir una cura integral.
Amb el pas dels anys, el cos experimenta canvis fisiològics que influeixen directament en l’alimentació: disminueix el metabolisme, es redueix la massa muscular, apareixen problemes digestius i pot alterar-se la percepció de la fam o de la set. Per això, una nutrició equilibrada és clau per a previndre la desnutrició, enfortir el sistema immunitari i mantindre la funcionalitat.
Una dieta adequada també ajuda a controlar malalties cròniques com la diabetis, la hipertensió o el colesterol, i afavoreix una recuperació més ràpida davant d’infeccions o processos mèdics.
Les proteïnes són fonamentals per a mantindre la massa muscular, previndre la sarcopènia i afavorir la recuperació dels teixits. Es recomana incloure proteïnes de qualitat en cada àpat, com ara peix, ous, carns magres, llegums i lactis.
El calci i la vitamina D són essencials per a la salut òssia, mentre que les vitamines del grup B ajuden al sistema nerviós i a l’energia diària. El ferro, el zinc i el magnesi també tenen un paper important en la immunitat i el metabolisme.
La sensació de set disminueix amb l’edat, cosa que augmenta el risc de deshidratació. És fonamental fomentar la ingesta regular d’aigua, infusions suaus, brous i fruites riques en líquids, fins i tot quan no hi ha sensació de set.
La fibra ajuda a previndre el restrenyiment, millora la digestió i regula els nivells de sucre i colesterol. Es troba en fruites, verdures, llegums, cereals integrals i fruits secs.
La falta de gana pot estar relacionada amb malalties, medicació, soledat o depressió. Si no es detecta a temps, pot derivar en desnutrició i pèrdua de pes.
Els problemes dentals o deglutoris dificulten la ingesta d’aliments sòlids. En estos casos, és important adaptar les textures sense perdre el valor nutricional.
Alguns fàrmacs alteren l’absorció de nutrients o afecten la gana. És recomanable revisar la dieta junt amb un professional quan hi ha medicació crònica.
Esmorzar: llet o iogurt amb civada i fruita.
Dinar: peix al forn amb verdures i llegums.
Sopar: crema de verdures i truita francesa.
Entre hores: fruita, fruits secs o infusió.
Planificar menús setmanals facilita una alimentació equilibrada i evita improvisacions. Combinar carns magres, peix, llegums, verdures i fruites garanteix varietat nutricional.
Es recomanen aliments frescos, poc processats i rics en nutrients. És preferible evitar ultraprocessats, excés de sal, sucres afegits i greixos saturats.
Les cuidadores a domicili adapten els menús a les necessitats de cada persona major, tenint en compte gustos, restriccions mèdiques i capacitats funcionals.
A més de preparar els àpats, supervisen la ingesta, fomenten la hidratació i detecten possibles canvis en la gana o el pes.
És important ajustar les racions, textures i horaris segons l’estat de salut, el nivell d’activitat i les preferències personals.
Establir horaris regulars, preparar els àpats amb antelació i mantindre un entorn tranquil durant els àpats millora l’adherència a la dieta.
En AMAyores cuidem l’alimentació de les persones majors com a part fonamental del seu benestar, oferint suport professional, pròxim i adaptat a cada necessitat.
Proteïnes, calci, vitamina D, fibra, aigua i vitamines del grup B són essencials per a una bona salut.
Una dieta equilibrada, variada, adaptada a les seues necessitats i basada en aliments frescos.
Amb un seguiment regular, menús adaptats, companyia durant els àpats i suport professional quan siga necessari.
Proteïnes, calci, vitamina D, fibra, aigua i vitamines del grup B són essencials per a una bona salut.
Una dieta equilibrada, variada, adaptada a les seues necessitats i basada en aliments frescos.
Amb un seguiment regular, menús adaptats, companyia durant els àpats i suport professional quan siga necessari.
Volem professionals compromesos, amb ganes d'ajudar a les persones que ho necessiten i saber actuar en tots els moments crítics. Un professional per i per a les persones amb la nostra ajuda a domicili a València.
Agència de Col·locació núm. 1000000016
Servei d'ajuda a domicili núm. 66 per la Conselleria d'Igualtat i Polítiques Inclusives de la Comunitat Valenciana
