963 803 685
659 738 669
Sol·licitar pressupost
L’hivern incrementa el risc de caigudes en persones majors degut al fred, la humitat i la reducció de la mobilitat. Les baixes temperatures afecten directament la força muscular, l’equilibri i la capacitat de reacció, la qual cosa fa que els ensopegaments i relliscades siguin més freqüents. A més, durant esta època de l’any disminueix l’activitat física i augmenten les hores d’obscuritat, la qual cosa també influeix en l’estabilitat i en la seguretat dins i fora de la llar. Prevenir aquests accidents és fonamental per a protegir la salut, evitar lesions i garantir un cuidat de persones majors segur i constant, especialment quan viuen soles o requereixen suport diari.
Les baixes temperatures provoquen rigidesa muscular, dolor articular i una disminució dels reflexos, dificultant la marxa i l’equilibri. A l’exterior, la pluja, el gel o la gelada poden convertir les voreres i rampes en zones perilloses. Fins i tot dins de casa, la humitat de l’ambient pot fer que els sòls siguin més relliscosos.
El procés natural de l’envelliment afecta l’equilibri, la força muscular i l’estabilitat postural. La vista també pot veure’s comprometuda, dificultant la detecció d’obstacles. Aquests canvis, units al fred, fan que caminar resulte més difícil i augmenta la inseguretat en moure’s per la llar o pel carrer.
Afeccions com artrosi, diabetis, Parkinson, problemes cardiovasculars o neuropaties redueixen la mobilitat i la sensibilitat. A més, alguns medicaments generen marejos, somnolència o baixades de tensió, augmentant el risc de caigudes durant l’hivern.
La manca de llum és una de les causes més comunes d’ensopegaments. Utilitzar llums nocturnes, sensors de moviment i làmpades accessibles permet una mobilitat més segura a casa.
Retirar catifes soltes, cables a terra, mobles baixos i objectes mal col·locats redueix significativament el risc. També és recomanable assegurar-se que els sòls estiguen secs i col·locar antilliscants on siga necessari.
El bany és una de les zones més perilloses. Instal·lar barres de suport, catifes antilliscants, elevar l’altura del vàter o col·locar un seient de dutxa evita accidents i facilita l’autonomia.
Les persones majors han d’evitar sabatilles obertes o amb soles llises. El calçat ideal és tancat, lleuger, còmode i antilliscant, dissenyat per a moure’s amb seguretat dins de casa.
Sortir entre les 12:00 i les 16:00 redueix l’exposició al fred i millora la visibilitat. Les primeres hores del matí i les últimes de la tarda solen ser més perilloses per les baixes temperatures i la humitat acumulada.
El calçat amb sola de goma és imprescindible per a evitar relliscades, ja que proporciona un agarre adequat fins i tot en superfícies fredes, humides o lleugerament gelades. És recomanable escollir sabates tancades, lleugeres i amb bona subjecció al taló, evitant sabatilles obertes o soles massa llises que augmenten el risc de caigudes. La roba per capes també és fonamental: permet mantenir la calor corporal sense generar excés de suor i facilita adaptar-se als canvis de temperatura en entrar o eixir de casa. Optar per teixits transpirables i tèrmics ajuda a millorar el confort durant els passejos.
A més, els guants i gorros contribueixen a conservar la temperatura sense comprometre la mobilitat, protegint extremitats especialment sensibles al fred. Mantindre cap i mans calents evita la rigidesa, redueix el malestar i millora la capacitat de moviment, la qual cosa permet caminar amb més confiança i seguretat. Completar el conjunt amb bufandes o bragues de coll també afegeix protecció addicional davant del vent i les baixes temperatures.
Passejar acompanyat redueix el risc de caigudes i millora la seguretat emocional. Un cuidador professional pot supervisar el camí, evitar terrenys irregulars i adaptar la velocitat segons les necessitats de la persona major.
Activitats senzilles com aixecar-se i seure’s d’una cadira, caminar dins de casa o fer exercicis d’equilibri ajuden a enfortir músculs i articulacions, reduint el risc de caigudes.
La fisioteràpia contribueix a millorar l’estabilitat, l’elasticitat i la força muscular. Les sessions guiades per un professional ajuden a recuperar la confiança en caminar i corregeixen patrons de moviment inestables.
Un calçat tancat, lleuger, amb sola antilliscant i bona subjecció. També és recomanable evitar talons o soles massa toves.
Mantenir la calma, avaluar ferides, evitar moviments bruscos i demanar ajuda si hi ha dolor, marejos o confusió. La supervisió professional és clau.
Quan hi ha caigudes freqüents, pèrdua d’equilibri, por a caminar o disminució de la mobilitat. Un cuidador professional aporta prevenció, suport i seguretat diària.
En AMAyores cuidem les persones majors durant tot l’hivern, oferint acompanyament, prevenció i seguretat personalitzada en la seua pròpia llar.
Volem professionals compromesos, amb ganes d'ajudar a les persones que ho necessiten i saber actuar en tots els moments crítics. Un professional per i per a les persones amb la nostra ajuda a domicili a València.
Agència de Col·locació núm. 1000000016
Servei d'ajuda a domicili núm. 66 per la Conselleria d'Igualtat i Polítiques Inclusives de la Comunitat Valenciana
